Keho kuntoon porukassa
Tule kannustavaan pienryhmään ja ammattitaitoiseen ohjaukseen! Kymmenen viikkoa kestävät salitreenit luovat vahvan pohjan harjoitteluusi. Lempeästi ja intensiivisesti.
Keho kuntoon porukassa
Startataan kevätkausi 2021 yhdessä!
Järjestämme taas KEHO KUNTOON PORUKASSA -pienryhmävalmennuksen. Kurssilla harjoittelet kannustavassa ryhmässä ja ammattitaitoisessa ohjauksessa. Tämä 10 viikon paketti luo kattavan pohjan harjoitteluusi, lempeästi ja intensiivisesti.
ILTARYHMÄ alkaa to 28.1.2021
klo 18:15–19:30 (5 paikkaa)
Ryhmä kokoontuu viikottain samaan aikaan, ja siihen otetaan 5 henkilöä. Kurssi kestää 10 viikkoa.
Osallistumalla Keho kuntoon -pienryhmään saat kaiken tämän:
- pehmeä treenin aloitus PT:n ohjauksessa
- kuntotestit
- kaksi henkilökohtaista kuntosaliohjelmaa
- liikkuvuutta
- kehonhallintaa
- core kuntoon
- opastus kuntosalin monipuoliseen käyttöön
Viikko-ohjelma:
- Viikko 1 yksilölliset testit
- Viikko 2 saliohjelma 1 + ohjelman läpikäynti
- Viikko 3 saliohjelma 2 + ohjelman läpikäynti
- Viikko 4 dynaaminen venyttely
- Viikko 5 saliohjelma 1 treenaus
- Viikko 6 ryhti ja tasapaino
- Viikko 7 saliohjelma 2
- Viikko 8 syvät vatsalihakset
- Viikko 9 saliohjelma 1 treenaus
- Viikko 10 saliohjelma 2 treenaus
KURSSIN HINTA 360 € tai 120 € / kk
Jos et ole vielä ole jäsenemme, tarjoamme sinulle jäsenyyden hintaan 39 € / kk kurssin ajan (ovh. 69 € / 4 viikkoa). Jäsenenä voit käyttää spata ja kuntosalia sekä osallistua ryhmäliikuntoihin.
Lämpimästi tervetuloa nauttimaan liikunnan ilosta ja pitämään hauskaa ryhmässä!
Personal trainer
Eeva Beckford
Spa
Tule ja rakastu saunojen hämyyn, vesitreeniin, ihanasti rentouttaviin poreisiin, kylmävesialtaaseen ja infrapunan lämpöön. Tutustu myös Thai Yoga -hieronnan saloihin.
Kuntosali
Pujahda hyvän mielen kuntosalille harjoittelemaan, kun se sinulle sopii. Tarjolla itsestä huolehtimisen luksusta, monipuoliset laitteet ja lämmintä tsemppihenkeä!
Personal training
Olet ainutkertainen - myös salilla. Personal trainerimme ammatitaitoisessa ohjauksessa treenaat tavoitteesi todeksi turvallisesti ja hyvällä sykkeellä.
Ryhmäliikunta
Tervetuloa liikuntaryhmien svengaavaan menoon altaaseen tai salille. Sopii niin lokoilijoille kuin himoliikkujillekin.
Hauskaa ja tehokasta!
Hauskaa ja tehokasta!
Meillä voit maksaa myös
Smartum, Edenred, Eazybreak. KAIKKI nämä maksutavat ovat meillä käytettävissä!
