Keho kuntoon porukassa

Aurinkopiha Spa järjestää alkuvuodesta mahdollisuuden harjoitella kannustavassa pienryhmässä ammattitaitoisessa ja kokonaisvaltaisessa ohjauksessa. Tämä 12 viikon paketti luo kattavan pohjan harjoitteluusi, lempeästi ja intensiivisesti.

Ilmoittaudu tästä!

Osallistuessasi pienryhmään saat kaiken tämän:

  • pehmeä aloitus treenaamiseen PT:n johdolla
  • kuntotestit
  • henkilökohtaiset kuntosaliohjelmat 2 kpl
  • liikkuvuutta
  • kehonhallintaa
  • ravintoneuvontaa
  • core kuntoon

Kurssin kesto 12 viikkoa ja ryhmään otetaan 5 henkilöä. Valittavanasi on päivä- tai iltaryhmä.

Kurssi sisältää kaiken tämän ja paljon muuta:

Viikko 1. Yksilölliset testit
Viikko 2. Saliohjelma 1 + ohjelman läpikäynti
Viikko 3. Saliohjelma 2 +ohjelman läpikäynti
Viikko 4. Dynaaminen venyttely
Viikko 5. Saliohjelma 1 treenaus
Viikko 6. Ryhti ja tasapaino
Viikko 7. Saliohjelma 2
Viikko 8. Syvät vatsalihakset
Viikko 9. Saliohjelma 1 treenaus
Viikko 10. Aiheena ravinto
Viikko 11. Saliohjelma 2 treenaus
Viikko 12. Rullaus

Intensiivinen pienryhmä (5 henk.) kokoontuu kahden personal trainerin opastuksessa.

Kurssi kokontuu viikoittain.
1. ryhmä (päiväryhmä) aloittaa maanantaina 7.1.2019 klo 13:30 -15:00
2. ryhmä (iltaryhmä) aloittaa torstaina 10.1. 2019 klo 17:00 – 18:15

KURSSIN HINTA 360€, jonka voit halutessasi maksella myös osissa 120€/kk.

Tule nauttimaan liikunnan ilosta ja hauskanpidosta ryhmässä!

Lämpimästi tervetuloa toivottavat personal trainerimme,

Eeva Beckford & Pentti Mikkonen