Keho kuntoon porukassa

Järjestämme taas syksyllä suuren suosion saaneen Keho Kuntoon porukassa- kurssin. Kurssilla harjoittelet kannustavassa pienryhmässä ammattitaitoisessa ja kokonaisvaltaisessa ohjauksessa. Tämä 12 viikon paketti luo kattavan pohjan harjoitteluusi, lempeästi ja intensiivisesti.

PÄIVÄRYHMÄ aloittaa tiistaina 13.8.2019 klo. 13:30- 14:45 

ILTARYHMÄ aloittaa torstaina 29.8.2019  klo. 17- 18:15

Ilmoittaudu tästä!

Osallistuessasi pienryhmään saat kaiken tämän:

  • pehmeä aloitus treenaamiseen PT:n johdolla
  • kuntotestit
  • henkilökohtaiset kuntosaliohjelmat 2 kpl
  • liikkuvuutta
  • kehonhallintaa
  • ravintoneuvontaa
  • core kuntoon

Kurssin kesto 12 viikkoa ja ryhmään otetaan 5 henkilöä. Valittavanasi on päivä- tai iltaryhmä.

Kurssi sisältää kaiken tämän ja paljon muuta:

Viikko 1. Yksilölliset testit
Viikko 2. Saliohjelma 1 + ohjelman läpikäynti
Viikko 3. Saliohjelma 2 +ohjelman läpikäynti
Viikko 4. Dynaaminen venyttely
Viikko 5. Saliohjelma 1 treenaus
Viikko 6. Ryhti ja tasapaino
Viikko 7. Saliohjelma 2
Viikko 8. Syvät vatsalihakset
Viikko 9. Saliohjelma 1 treenaus
Viikko 10. Aiheena ravinto
Viikko 11. Saliohjelma 2 treenaus
Viikko 12. Rullaus

Intensiivinen pienryhmä (5 henk.) kokoontuu 2 personal trainerin opastuksessa.

Ryhmä kokoontuu viikoittain, aina samaan aikaan. 

PÄIVÄRYHMÄ aloittaa tiistaina 13.8.2019 klo. 13:30- 14:45 

ILTARYHMÄ aloittaa torstaina 29.8.2019  klo. 17- 18:15

KURSSIN HINTA 360€, jonka voit halutessasi maksella myös osissa 120€/kk.

Tule nauttimaan liikunnan ilosta ja hauskanpidosta ryhmässä!

Lämpimästi tervetuloa toivottavat personal trainerimme,

Eeva Beckford & Pentti Mikkonen