KEHO KUNTOON porukassa

2020 vuosi starttaa parhaiten porukassa!

Aurinkopiha Spa järjestää taas KEHO KUNTOON pienryhmä-valmennuksen.

Kurssilla harjoittelet kannustavassa pienryhmässä ammattitaitoisessa ja kokonaisvaltaisessa ohjauksessa. Tämä 12 viikon paketti luo kattavan pohjan harjoitteluusi, lempeästi ja intensiivisesti.

PÄIVÄRYHMÄ aloittaa keskiviikkona 8.1.2020 klo. 13:30- 14:45 

ILTARYHMÄ aloittaa torstaina 9.1.2019  klo. 18:15 – 19:30

Ilmoittaudu tästä!

Osallistumalla Keho kuntoon- pienryhmään saat kaiken tämän:

  • pehmeä aloitus treenaamiseen PT:n johdolla
  • kuntotestit
  • henkilökohtainen kuntosaliohjelma 2 kpl
  • liikkuvuutta
  • kehonhallintaa
  • opastamme sinut käyttämään kuntosalia monipuolisesti
  • motivaatio/ ravinto luento
  • core kuntoon

Kurssin kesto 12 viikkoa ja ryhmään otetaan 5 henkilöä. Valittavanasi on joko päiväryhmä tai iltaryhmä.

Kurssi sisältää kaiken tämän ja paljon muuta:

Viikko 1. Yksilölliset testit
Viikko 2. Saliohjelma 1 + ohjelman läpikäynti
Viikko 3. Saliohjelma 2 +ohjelman läpikäynti
Viikko 4. Dynaaminen venyttely
Viikko 5. Saliohjelma 1 treenaus
Viikko 6. Ryhti ja tasapaino
Viikko 7. Saliohjelma 2
Viikko 8. Syvät vatsalihakset
Viikko 9. Saliohjelma 1 treenaus
Viikko 10. Aiheena ravinto
Viikko 11. Saliohjelma 2 treenaus
Viikko 12. Rullaus

Intensiivinen pienryhmä (5 henk.) kokoontuu 2 personal trainerin opastuksessa.

Ryhmä kokoontuu viikoittain, aina samaan aikaan. 

 

KURSSIN HINTA 360€ tai 120€/kk.

Jos et ole meillä vielä jäsen. Tarjoamme teille jäsenyyden hintaan 39€/kk kurssin ajan (3kk)

Hinta ovh. 69€/4 viikkoa. Jäsenyys sisältää oikeuden käyttää kuntosalia, kylpylää ja ryhmäliikuntaa. 

Ilmoittaudu tästä!

Tule nauttimaan liikunnan ilosta ja hauskanpidosta ryhmässä!

Lämpimästi tervetuloa toivottavat personal trainerimme,

Eeva Beckford & Pentti Mikkonen