KEHO KUNTOON PORUKASSA

Startataan syyskauteen  2020 yhdessä!

Järjestämme taas KEHO KUNTOON PORUKASSA -pienryhmävalmennuksen. Kurssilla harjoittelet kannustavassa ryhmässä ja ammattitaitoisessa ohjauksessa. Tämä 10 viikon paketti luo kattavan pohjan harjoitteluusi, lempeästi ja intensiivisesti.

ILTARYHMÄ alkaa to 29.10.2020  klo 18:15 – 19:30 (5 paikkaa)

Ryhmä kokoontuu viikottain samaan aikaan. Kurssi kestää 10 viikkoa.  

Ilmoittaudu tästä!

Osallistumalla Keho kuntoon -pienryhmään saat kaiken tämän:

  • pehmeä treenaamisen aloitus PT:n ohjauksessa
  • kuntotestit
  • kaksi henkilökohtaista kuntosaliohjelmaa
  • liikkuvuutta
  • kehonhallintaa
  • core kuntoon
  • opastus kuntosalin monipuoliseen käyttöön

Viikko-ohjelma:

  • Viikko 1.   yksilölliset testit
  • Viikko 2.   saliohjelma 1 + ohjelman läpikäynti
  • Viikko 3.   saliohjelma 2 + ohjelman läpikäynti
  • Viikko 4.   dynaaminen venyttely
  • Viikko 5.   saliohjelma 1 treenaus
  • Viikko 6.  saliohjelma 2
  • Viikko 7.   ryhti ja selkä
  • Viikko 8.  saliohjelma 1 treenaus
  • Viikko 9.  saliohjelma 2 treenaus
  • Viikko 10. syvät vatsat

KURSSIN HINTA 360€ tai 120€/kk.

Jos et ole vielä ole jäsenemme, tarjoamme sinulle jäsenyyden hintaan 39€/kk kurssin ajan (ovh. 69€/4 viikkoa).

Jäsenenä voit käyttää kuntosalia ja kylpylää sekä osallistua ryhmäliikuntaan. 

Ilmoittaudu tästä!

Lämpimästi tervetuloa nauttimaan liikunnan ilosta ja pitämään hauskaa ryhmässä!

 

Personal Trainer

Eeva Beckford 

 

Tervetuloa!