KEHO KUNTOON PORUKASSA

Startataan vuoteen  2020 yhdessä!

Järjestämme taas KEHO KUNTOON PORUKASSA -pienryhmävalmennuksen. Kurssilla harjoittelet kannustavassa ryhmässä ja ammattitaitoisessa ohjauksessa. Tämä 12 viikon paketti luo kattavan pohjan harjoitteluusi, lempeästi ja intensiivisesti.

PÄIVÄRYHMÄ alkaa ti 14.1.2020 klo 13:30 – 14:45 (3 paikkaa jäljellä)

ILTARYHMÄ alkaa to 9.1.2019  klo 18:15 – 19:30 (TÄYNNÄ)

Ryhmät kokoontuvat viikottain samaan aikaan. Kurssi kestää 12 viikkoa. Kumpaankin ryhmään otetaan 5 henkilöä.  

Ilmoittaudu tästä!

Osallistumalla Keho kuntoon -pienryhmään saat kaiken tämän:

  • pehmeä treenaamisen aloitus PT:n ohjauksessa
  • kuntotestit
  • kaksi henkilökohtaista kuntosaliohjelmaa
  • liikkuvuutta
  • kehonhallintaa
  • core kuntoon
  • opastus kuntosalin monipuoliseen käyttöön
  • motivaatio- / ravintoluento

Viikko-ohjelma:

  • Viikko 1.   yksilölliset testit
  • Viikko 2.   saliohjelma 1 + ohjelman läpikäynti
  • Viikko 3.   saliohjelma 2 + ohjelman läpikäynti
  • Viikko 4.   dynaaminen venyttely
  • Viikko 5.   saliohjelma 1 treenaus
  • Viikko 6.   ryhti ja tasapaino
  • Viikko 7.   saliohjelma 2
  • Viikko 8.   syvät vatsalihakset
  • Viikko 9.   saliohjelma 1 treenaus
  • Viikko 10. aiheena ravinto
  • Viikko 11. saliohjelma 2 treenaus
  • Viikko 12. rullaus

KURSSIN HINTA 360€ tai 120€/kk.

Jos et ole vielä ole jäsenemme, tarjoamme sinulle jäsenyyden hintaan 39€/kk kurssin ajan (ovh. 69€/4 viikkoa). Jäsenenä voit käyttää kuntosalia ja kylpylää sekä osallistua ryhmäliikuntoihin. 

Ilmoittaudu tästä!

Lämpimästi tervetuloa nauttimaan liikunnan ilosta ja pitämään hauskaa ryhmässä!

personal trainerimme
Eeva Beckford & Pentti Mikkonen